生活習慣の乱れと肌

私たちは毎日の生活に追われる中でストレスをたくさん抱えています。
ストレスを上手に発散させながら毎日気持ちを切り替えることができれば良いのですが、たいていは翌日にそのストレスや疲れを引きずったまま重い心身を引きずって日常に戻るというサイクル。

たまっていくストレスは好きなことで発散するのが一番です。
しかし、なかなか時間が取れず好きなことを思う存分楽しむ余裕は、大人になればなるほどなくなってしまうのかもしれません。
ふと気づけば近くにあるのは数々の危険な誘惑。
糖分や塩分、脂が乗った欧米型の食事(美味しいからついついたくさん食べてしまいます)。
一時でもいやなことが忘れられるような気がするアルコール、そしてたばこ。
気づけば遅い時間まで遊び惚けて、睡眠不足も当たり前。
そんな生活が続いていませんか。

実は、この生活習慣の乱れは健やかな身体にじわじわとダメージを与えることになります。
それは肌状態についても同じこと。
生活習慣が乱れると肌荒れがひどくなったと感じている人は、そう少なくないでしょう。

頭ではわかっているつもりかもしれません。
ついつい手が出てしまう栄養の偏ったジャンクフード、アルコール、たばこが肌に良くない影響を及ぼしていることを。
ただ、これを断ち切ることはとても難しいのです、それがストレス発散になっていればなっているほど。

しかし、ここで一度立ち止まって考えてみましょう。
悪いものは悪いということと向き合ってみれば、きっと身をもって改善すべきことであると目がさめるのではないでしょうか。
いきなりすべてを変えることはできないけれど、もし肌の状態が荒れていることに悩んでいるのであれば、それに気づいた時から少しずつでも生活は良い方向に改善すべきなのかもしれません。


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